„V prvom rade by som sa chcela ešte raz veľmi pekne poďakovať za možnosť zúčastniť sa projektu Cesta ku zdraviu. Keď som videla na FB možnosť prihlásiť sa do projektu, neváhala som ani chvíľu. Vedela som, že toto je ten správny čas. Keď ste mi napísali mail, že ste si ma vybrali, bola som neskutočne šťastná a plná odhodlania zmeniť svoj život k lepšiemu. Začiatkom júna som v RM  SPORT RESORT dostala žiadanku na odbery krvi s presným termínom a miestom odberu. Hneď potom prebehlo prvé diagnostické meranie. V polovici júna som sa prvý krát stretla s výživovou poradkyňou, ktorá mi po dôkladnej analýze mojich stravovacích návykov, vysvetlila princíp toho ako naše telo funguje a prečo je strava veľmi dôležitá pri chudnutí. Vypracovala mi jedálniček podľa ktorého vôbec nebol problém sa stravovať, keďže bol veľmi pestrý a porcie boli pre mňa až mega veľké J. Vôbec som nemala pocit hladu a to bolo úplne super. Týždeň na to ako som začala dodržiavať stravu podľa pokynov, začala som trénovať so super trénerkou Maťkou Štrbákovou, ktorej ďakujem za to, že aj po skončení projektu som na cvičenie nezanevrela, práve naopak, vďaka jej osobnému tréningovému plánu, ktorý mi vypracovala cvičím dodnes. Maťka je človek, ktorý miluje svoju prácu a presne vie, čo robí. Dokáže človeka namotivovať, povzbudiť, pochváliť ale aj vyhrešiť za neskoré príchody na tréningy 😉 S ňou bol každý tréning jedinečný.

Odporúčam každému, kto má možnosť a chce niečo urobiť pre svoje zdravie, aby sa zveril do rúk odborníkov z RM-ka a prihlásil sa do projektu Cesta ku zdraviu.“

Jarmila

„Na začiatku Cesty ku zdraviu v RM Sport Resort prebehla diagnostika s výživovou poradkyňou, ktorá na základe poskytnutých informácií a rozboru krvi určila hlavné nedostatky, ktoré bolo potrebné v mojej strave odstrániť. Prvé dva týždne boli viac-menej prípravné, jedálniček bol nastavený na detox a cvičenie tak, aby som sa rozhýbal a zvykol si na zvýšenú aktivitu. Po dvoch týždňoch som šiel z 98 na 93 kg J. Nasledovala ďalšia fáza, v ktorej podľa plánu pokračovalo chudnutie, ale zároveň začalo naberanie svalovej hmoty. Postupne som prešiel na systém 2 tréningy s činkami a 2 tréningy kardio. Jedálniček sa tiež mierne upravil, po detox fáze mi v ňom pribudlo mäso a mliečne výrobky, takže to už bolo veselšie. Výsledky, ktoré postupne prichádzali boli veľmi pozitívne. Veľkým pozitívom bolo, že išiel pekne dole aj viscerálny tuk, ktorý síce nie je veľmi vidieť, ale je to pliaga. Počas programu som sa cítil oveľa lepšie ako pred začiatkom programu, mal som viac energie a býval cez deň o dosť menej unavený, napriek tomu, že som trénoval skoro ráno a tréner Marek mi dával slušne zabrať.

Jedným z veľkých pozitív, ktoré mi program (strava a cvičenie) priniesli bolo zlepšenie krvného tlaku. Predtým som mal mierne zvýšený tlak, teraz sa upravil na učebnicové hodnoty!

Počas programu prebiehali pravidelné merania a na základe ich výsledkov mi bol postupne upravovaný jedálniček a tréningový plán tak, aby sme čo najlepšie zachytili správny pomer chudnutia tuku a naberania svalovej hmoty, aby všetko prebiehalo zdraviu prospešne a čo najefektívnejšie.

Čo sa týka stravovania, bolo super, že som nebol nútený do nejakých extrémov. Veľká časť poradenstva spočívala v odporúčaniach a tipoch, na základe ktorých som bol postupne schopný zostaviť si vlastný jedálniček tak, aby mi chuťovo vyhovoval.

Tréningy boli relatívne náročné, doteraz som nikdy s trénerom necvičil, takže to bola novinka. Bolo výborné, že ma Marek dokázal správne motivovať. Taký progres ako som dosiahol je aj vďaka nemu! Sám by som ho takto nikdy nedosiahol.

Sumárom mojej trojmesačnej cesty za zdravím bolo -14kg, -12cm v páse, zlepšenie životného štýlu a najmä zistenie, že keď sa človek naučí základné princípy stravovania a cvičenia, tak tá zmena vôbec nie je taká náročná ako vyzerá a že to vôbec nie je nezvládnuteľné, ako som si dovtedy myslel.    Takže ak niekto nevie ako na to alebo sa zasekol, potrebuje sa začať hýbať, v #RMSPORTRESORT vedia ako na to :)“

Rado