Skupinové cvičenia v našom rezorte sú zamerané na široký aspekt cvičenia a pohybovej aktivity. Naše skupinové cvičenia fungujú na princípe rezervácii. Na dané skupinové cvičenia sa dá rezervovať cez náš web alebo telefonicky na recepciu. Nezabudnite sa rezervovať na cvičenie s dostatočným predstihom.
Aktuálne skup. cvičenia:
Aktuálne skup. cvičenia:
BODYWORK
Posilňovanie jednotlivých partií tela, ktorým venujete niekoľko sérií a opakovaní. Každý tréning je iný a zameraný na inú telesnú partiu. Používať budete rôzne cvičebné pomôcky ako expandery, lopty, činky.
EVA MATOUŠKOVÁ
BODYWORK
Posilňovanie jednotlivých partií tela, ktorým venujete niekoľko sérií a opakovaní. Každý tréning je iný a zameraný na inú telesnú partiu. Používať budete rôzne cvičebné pomôcky ako expandery, lopty, činky.
EVA MATOUŠKOVÁ
TAEBO&TABATA
Tabata je druh vysoko intenzívneho intervalového tréningu, ktorý sa vykonáva zväčša počas 4 minút v intervale 20 sekúnd maximálna záťaž a 10 sekúnd oddych. Počas 20 minút tak viete pomocou tohto cvičenia precvičiť každú partiu vášho tela. Obrovskou výhodou je tiež fakt, že Tabatu môžete vykonávať prakticky kdekoľvek a bez použitia akýchkoľvek pomôcok či strojov. Je však veľmi dôležité, aby ste počas tých 20 sekúnd dali svojmu telu naozaj tú najvyššiu možnú záťaž.
Taebo je celkový telesný fitnes systém, ktorý obsahuje techniky bojových umení, ako sú kopy a údery. V kombinácii s tabatou sa využívajú pohyby bojových umení rýchlym tempom určeným na podporu kondície.
EVA CHRENKOVÁ
TAEBO&TABATA
Tabata je druh vysoko intenzívneho intervalového tréningu, ktorý sa vykonáva zväčša počas 4 minút v intervale 20 sekúnd maximálna záťaž a 10 sekúnd oddych. Počas 20 minút tak viete pomocou tohto cvičenia precvičiť každú partiu vášho tela. Obrovskou výhodou je tiež fakt, že Tabatu môžete vykonávať prakticky kdekoľvek a bez použitia akýchkoľvek pomôcok či strojov. Je však veľmi dôležité, aby ste počas tých 20 sekúnd dali svojmu telu naozaj tú najvyššiu možnú záťaž.
Taebo je celkový telesný fitnes systém, ktorý obsahuje techniky bojových umení, ako sú kopy a údery. V kombinácii s tabatou sa využívajú pohyby bojových umení rýchlym tempom určeným na podporu kondície.
EVA CHRENKOVÁ
THAJSKÝ BOX
Spojenie kardio cvičenia so silovým tréningom je výhodou tohto náročného športu. Box sa zameriava na celé telo a okrem zvýšenia sily prinesie zlepšenie koordinácie a redukciu váhy. Intervalový tréning s vysokou intenzitou cvičenia sa strieda s maximálnym výkonom a aktívnym odpočinkom. Tento typ cvičenia maximálne zrýchli váš metabolizmus.
PETER BEZUŠKA
THAJSKÝ BOX
Spojenie kardio cvičenia so silovým tréningom je výhodou tohto náročného športu. Box sa zameriava na celé telo a okrem zvýšenia sily prinesie zlepšenie koordinácie a redukciu váhy. Intervalový tréning s vysokou intenzitou cvičenia sa strieda s maximálnym výkonom a aktívnym odpočinkom. Tento typ cvičenia maximálne zrýchli váš metabolizmus.
PETER BEZUŠKA
JUMPING
Jumping spojený s tanečnými prvkami. Podstatou pozitívneho vplyvu cvičenia Jumping sú rôzne kombinácie rýchlych a pomalých poskokov, dynamických šprintov, balančných i silových prvkov a tiež strečingu. Jednotlivé cviky aj ich následnosť sú starostlivo pripravené, majú svoj vlastný význam a poriadok. Tieto kombinácie sa stávajú nielen zábavou, ale aj veľmi účinnou formou posilňovania fyzickej a psychickej odolnosti.
KLAUDIA MARKOVÁ
JUMPING
Jumping spojený s tanečnými prvkami. Podstatou pozitívneho vplyvu cvičenia Jumping sú rôzne kombinácie rýchlych a pomalých poskokov, dynamických šprintov, balančných i silových prvkov a tiež strečingu. Jednotlivé cviky aj ich následnosť sú starostlivo pripravené, majú svoj vlastný význam a poriadok. Tieto kombinácie sa stávajú nielen zábavou, ale aj veľmi účinnou formou posilňovania fyzickej a psychickej odolnosti.
KLAUDIA MARKOVÁ
INDOOR CYCLING
Indoor cycling, teda skupinová jazda na stacionárnom bicykli, cvičená za vedenia inštruktora, sa stala kondičným fenoménom posledných rokov. Lekcia Indoor cyclingu je určená všetkým milovníkom bicykla, bez rozdielu veku, pohlavia, kondície a bez ohľadu na doterajšie skúsenosti a schopnosti.
RADOSLAV STRAPKO
INDOOR CYCLING
Indoor cycling, teda skupinová jazda na stacionárnom bicykli, cvičená za vedenia inštruktora, sa stala kondičným fenoménom posledných rokov. Lekcia Indoor cyclingu je určená všetkým milovníkom bicykla, bez rozdielu veku, pohlavia, kondície a bez ohľadu na doterajšie skúsenosti a schopnosti.
RADOSLAV STRAPKO
ZDRAVÉ TELO V TREŤOM VEKU
Človek nikdy nie je dosť starý na to, aby mohol začať s pravidelným cvičením. S vekom prichádzajú problémy vznikajúce v dôsledku opotrebovania organizmu. Šport je šanca na zmenu k lepšiemu a plnohodnotnému životu! Základným kameňom týchto lekcií je kardio cvičenie. Aeróbny tréning prospieva srdcu, zmierňuje dýchavičnosť a posilňuje imunitný systém. Posilňovanie (najmä funkčný tréning) zabraňuje predovšetkým stratám kostnej hmoty, ktoré sú príčinou zranení. Namiesto činiek použijeme cvičebné pomôcky ako gumy, overbally, fit lopty a pod.
VIKTOR ŠTEFANECH
ZDRAVÉ TELO V TREŤOM VEKU
Človek nikdy nie je dosť starý na to, aby mohol začať s pravidelným cvičením. S vekom prichádzajú problémy vznikajúce v dôsledku opotrebovania organizmu. Šport je šanca na zmenu k lepšiemu a plnohodnotnému životu! Základným kameňom týchto lekcií je kardio cvičenie. Aeróbny tréning prospieva srdcu, zmierňuje dýchavičnosť a posilňuje imunitný systém. Posilňovanie (najmä funkčný tréning) zabraňuje predovšetkým stratám kostnej hmoty, ktoré sú príčinou zranení. Namiesto činiek použijeme cvičebné pomôcky ako gumy, overbally, fit lopty a pod.
VIKTOR ŠTEFANECH
POWER YOGA
Spojte dych, silu a rovnováhu v jeden okamih a doprajte si cvičenie ktorého odmenou bude pevné a zdravé telo. Power joga je komplexné cvičenie, ktoré pozostáva z dynamických prechodov, pozícií a dychových cvičení. Lekcia buduje fyzickú kondíciu, formuje postavu, podporuje pružnosť chrbtice, kĺbov a svalov, zlepšuje koncentráciu a prináša psychickú pohodu v podobe odbúrania stresu a napätia.
NIKOL LENČEŠOVÁ
POWER YOGA
Spojte dych, silu a rovnováhu v jeden okamih a doprajte si cvičenie ktorého odmenou bude pevné a zdravé telo. Power joga je komplexné cvičenie, ktoré pozostáva z dynamických prechodov, pozícií a dychových cvičení. Lekcia buduje fyzickú kondíciu, formuje postavu, podporuje pružnosť chrbtice, kĺbov a svalov, zlepšuje koncentráciu a prináša psychickú pohodu v podobe odbúrania stresu a napätia.
NIKOL LENČEŠOVÁ
FIT&TONE
je funkčný tréning, ktorý má za úlohu pripraviť naše telo na pohyby, ktoré vykonávame v každodennom živote. Je charakteristický intenzívnymi cvičeniami, pri ktorých dochádza k absolútnemu zapojeniu fyzickej stránky jednotlivca. Cieľom funkčných cvikov je prevencia zranenia v bežnom živote, posilnenie hlbokého stabilizačného systému, odolnosť srdcovo-cievneho a dýchacieho systému. Funkčný tréning je revolúcia vo fitnes, pretože mnohými metódami popiera zaužívané dogmy a spôsoby cvičenia fitnesu. Pravidelným tréningom človek zvyšuje vytrvalosť, silu, kĺbovú pohyblivosť, výbušnosť, rýchlosť, koordináciu, rovnováhu a presnosť. Tréningy sa dajú upraviť podľa konkrétnej úrovne kondície, veku alebo skúseností.
ZUZANA MAROŠOVÁ
FIT&TONE
je funkčný tréning, ktorý má za úlohu pripraviť naše telo na pohyby, ktoré vykonávame v každodennom živote. Je charakteristický intenzívnymi cvičeniami, pri ktorých dochádza k absolútnemu zapojeniu fyzickej stránky jednotlivca. Cieľom funkčných cvikov je prevencia zranenia v bežnom živote, posilnenie hlbokého stabilizačného systému, odolnosť srdcovo-cievneho a dýchacieho systému. Funkčný tréning je revolúcia vo fitnes, pretože mnohými metódami popiera zaužívané dogmy a spôsoby cvičenia fitnesu. Pravidelným tréningom človek zvyšuje vytrvalosť, silu, kĺbovú pohyblivosť, výbušnosť, rýchlosť, koordináciu, rovnováhu a presnosť. Tréningy sa dajú upraviť podľa konkrétnej úrovne kondície, veku alebo skúseností.
ZUZANA MAROŠOVÁ
KRUHOVÝ TRÉNING
Čo je kruhový tréning?
– intenzívne prevedenie množstva základných pohybov v krátkom čase
– posilňovanie svalov celého tela
– kombinácia silových tréningov s kardiom
– výsledkom pravidelných tréningov je zlepšenie celkovej kondície a postavy
PATRIK KLINGA
KRUHOVÝ TRÉNING
Čo je kruhový tréning?
– intenzívne prevedenie množstva základných pohybov v krátkom čase
– posilňovanie svalov celého tela
– kombinácia silových tréningov s kardiom
– výsledkom pravidelných tréningov je zlepšenie celkovej kondície a postavy
PATRIK KLINGA
KRUHOVÝ TRÉNING PRE ŽENY
Čo je kruhový tréning pre ženy?
– skupinový tréning zameraný pre ženy
– intenzívne prevedenie množstva základných pohybov v krátkom čase
– posilňovanie svalov celého tela a spevnenie postavy
– kombinácia silových tréningov prispôsobených ženám s kardiom
– výsledkom pravidelných tréningov je zlepšenie celkovej kondície a postavy
PATRIK KLINGA
KRUHOVÝ TRÉNING PRE ŽENY
Čo je kruhový tréning pre ženy?
– skupinový tréning zameraný pre ženy
– intenzívne prevedenie množstva základných pohybov v krátkom čase
– posilňovanie svalov celého tela a spevnenie postavy
– kombinácia silových tréningov prispôsobených ženám s kardiom
– výsledkom pravidelných tréningov je zlepšenie celkovej kondície a postavy
PATRIK KLINGA
ATLETICKO-GYMNASTICKÁ PRÍPRAVA PRE DETI DO 5 r.
-lekcie všeobecnej pohybovej prípravy detí od 5 rokov
-hodiny zamerané na gymnastické prvky
-rozvoj koordinačných a motorických schopností dieťaťa
-rozvoj kondície u detí či základy behu u detí
-hodiny zamerané na gymnastické prvky
-rozvoj koordinačných a motorických schopností dieťaťa
-rozvoj kondície u detí či základy behu u detí
MICHAELA VOSKÁROVÁ
ATLETICKO-GYMNASTICKÁ PRÍPRAVA PRE DETI DO 5 r.
-lekcie všeobecnej pohybovej prípravy detí od 5 rokov
-hodiny zamerané na gymnastické prvky
-rozvoj koordinačných a motorických schopností dieťaťa
-rozvoj kondície u detí či základy behu u detí
-hodiny zamerané na gymnastické prvky
-rozvoj koordinačných a motorických schopností dieťaťa
-rozvoj kondície u detí či základy behu u detí
MICHAELA VOSKÁROVÁ